後記

非遺 打花棍

民間體育活動

打花棍是中國傳統民間體育活動，兼具娛樂與健身功能，起源於少數民族婚俗儀式，後發展為全民健身運動。

打花棍分為兩種形式：少數民族山寨打花棍以歌舞結合棍法，表演者擊打身體各部位並變換隊形，形成「錦雞展翅」等動作；老北京打花棍使用三根直棍（兩手持桿、一為花棍），通過拋接、旋轉完成「鯉魚擺尾」等花樣。現代經非遺保護與創新改良，被列入多地非物質文化遺產名錄，2024年9月曾作為上海非遺代表亮相央視《非遺里的中國》節目。其器具簡便，需手眼協調，可鍛煉平衡能力並緩解頸椎疾病，適合全年齡段參與。

打花棍起源說法多樣，一說與商紂王時期民間娛樂相關，北宋時期初步成型，明清曾為宮廷表演項目，後融入廟會雜技。

現代媒體展示

2024年9月，打花棍作為上海非遺代表，與龍鳳旗袍手工製作技藝、耍石擔石鎖一同亮相央視《非遺里的中國》節目。

活動簡介

形式

打花棍現有兩種形式，一種是少數民族傳統的山寨打花棍；另一種打花棍則是源於北宋都城東京，如今成為北京、武漢、成都、唐山、東北等地盛行的健身運動。

少數民族山寨打花棍

一種民間體育活動，參加者多為女性。過去是姑娘挑選情郎的一種方式，後來發展成為一種娛樂健身活動。相傳很久以前，寨里有一位姑娘長得俊俏可愛、精明勤勞。她被兩位青年同時愛上了。兩人同時托媒向姑娘的父母求親。父母徵求女兒的意見，但女兒總是羞澀地低著頭，默不作聲。父母實感為難。一個月圓之夜，求婚的兩個青年都來了，姑娘的父母擺開「歌台」，讓兩個青年與女兒對歌表情，決定婚事。可是，經過幾個回合的較量，仍難分勝負。為難之中，姑娘的父親心生一計。他找來了一支藤條，讓兩名青年站在兩邊，女兒蹲在中間旋轉舞動藤條一周，先被藤條打到或跳出藤條的半徑外的，自動退出競爭。表演時，八人分四組對打。棍與棍，棍與地做有節奏的碰擊。姑娘們身著鑲邊的服飾，邊歌邊舞，手舞花棍，不停地擊打自己的頭、肩、胸、臂、背、膝腿、足等身體各部位，交換隊形互相擊打，花棍發出悅耳動聽的碰擊聲和著姑娘們清翠婉柔的歌聲。打花棍在長期的民間流傳中，也不斷變化，已從原來的「女打男跳」變為「男女打跳」。打花棍有點打棍、來回掃棍、旋轉掃棍等打法，基本跳法有左跳、右跳、上跳、跨跳、跳起轉體等。打跳達到高潮時，打棍者將繩子系在自己的一隻腳上做掃棍動作，另一腳做單足跳。與舞姿結合起來，「錦雞展翅」、「二郎擔山」、「明月戲蟬」；「鷂子翻身」、「嫦娥奔月」、「金蛇盤身」等。

打花棍器械簡介

打花棍由三根60cm長的直棍組成。其中左右手各握一根稱為手桿，剩下的一根稱為花棍，並在花棍上用同等距離標註三個圓環線。用手裡的兩根手桿分別擊打花棍的不同部位，使花棍的運動軌跡發生改變，高拋低挑，上下翻飛，左右旋轉，做出各種花樣動作以達到鍛煉身體的目的。

整套打花棍器械

打花棍不受場地限制，室內室外均可練習。不受年齡限制，男女老少均可練習。